Sorglos ins Alter – Vorbereitungen, die das Älterwerden erleichtern

Das Altern ist ein unaufhaltsamer Prozess, der die Menschen ein Leben lang begleitet. Im Zuge des demografischen Wandels ist dieses Thema zudem aktuell wie noch nie zuvor. Trotzdem wird das Älterwerden hauptsächlich mit negativen Assoziationen in Verbindung gebracht, sodass viele Menschen dieses so lange wie möglich verdrängen.

Akzeptanz statt Ignoranz führt zu mehr Zufriedenheit im Alter

Mittlerweile ist erwiesen, dass Personen, die sich mit dem Altern bewusst auseinandersetzen, ihren Lebensabend sehr zufrieden verbringen. All diejenigen, die das Älterwerden hingegen verdrängen, werden davon unvorbereitet eingeholt. Eine solche Konfrontation erweist sich stets als frustrierend.

Voraussetzungen für einen glücklichen Lebensabend

Um die Lebenszufriedenheit im Alter gewährleisten zu können, ist nicht nur eine seelische Vorbereitung wichtig. Ebenso gilt es, das gesamte Lebensumfeld dem neuen Lebensabschnitt anzupassen. In erster Linie gehören hierzu:

• Gesundheit: Eine gesunde Lebensweise und ein starkes Immunsystem sind die beste Vorsorge, um auch im Alter fit zu bleiben. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen helfen ebenfalls dabei, gesund zu bleiben.
• finanzielle Aspekte: Obwohl mit der Pensionierung das Gehalt wegfällt, müssen sämtliche Lebenshaltungskosten weiterhin bezahlt werden. Es sollte daher bereits im Vorfeld geprüft werden, ob die Rentenzahlungen zur Deckung dieser Kosten ausreichen oder ob soziale Leistungen und Zuschüsse zu beantragen sind.
• Wohnraumanpassung: Um das Leben im Alter möglichst lange selbstständig gestalten zu können, ist es wichtig, den Wohnraum den Bedürfnissen des Alters anzupassen, hilfreich sind da im Internet auch Ratgeber zu barrierefreiem Wohnen. Hierzu gehören vor allem ein barrierefreier Umbau sowie unterschiedliche Sicherheitsmaßnahmen.
• Zeitgestaltung: Ältere Menschen haben keine Verpflichtungen. Damit keine Langeweile aufkommt, ist es wichtig, diese Freizeit sinnvoll zu füllen. Dies kann beispielsweise in Form eines neuen Hobbys geschehen. Viele Senioren nutzen ihren Ruhestand zum Reisen oder engagieren sich ehrenamtlich.
• soziales Umfeld: Mit dem Ausstieg aus dem Berufsleben verkleinert sich das soziale Umfeld enorm. Um nicht zu vereinsamen, sollte der Kontakt zu Freunden und Familie gut gepflegt werden. Viele Städte und Gemeinden bieten zudem sogenannte Seniorentreffs an. wo sich weitere Bekanntschaften knüpfen lassen.