Wellness für die Füße – So tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes
Unsere Füße sind ein Leben lang ständigen Belastungen ausgesetzt. Sie tragen uns durch den Alltag und werden fast ununterbrochen gefordert. Schließlich ruht das gesamte Körpergewicht auf den Füßen. Daher sollte jeder Mensch darauf achten, diese gut zu behandeln und die täglichen Belastungen nicht zu unterschätzen. Deshalb ist die Wahl des richtigen Schuhwerks für gesunde Füße äußerst wichtig. Denn unbequeme oder zu enge Schuhe können zusätzliche Beschwerden veursachen.
Fußübungen und Fußpflege zur Entlastung und Entspannung
Es gibt zahlreiche Übungen, die die Fußmuskulatur stärken und Beschwerden lindern können. Der tägliche Zeitaufwand ist dabei sehr gering. Die folgenden Aufgaben kann z. B. jeder zu Hause durchführen:
- Massagemethoden mit den eigenen Händen oder mit speziellen Massagebällen lösen Verspannungen und regen die Durchblutung des Fußes an.
- Belastungs- und Koordinationsübungen mit den Zehen (Zehenstand, mit den Zehen eine Zeitung zerreißen oder Schreibübungen) stimulieren den Fuß und die Durchblutung zusätzlich.
Tipp: Barfuß laufen ist an sich bereits eine Entspannung für die Füße, da diese nicht durch die Enge eines Schuhs beeinträchtigt werden.
Die regelmäßige Fußpflege darf ebenfalls nicht vergessen werden. Denn auch eine gute Hygiene beugt Erkrankungen vor. Wohltuende Methoden wie z.B. Fußbäder können leicht zu Hause durchgeführt werden. Bei Bedarf stehen aber auch Kosmetiksalons für eine professionelle Pediküre sowie Ärzte bei der Behandlung von Fußerkrankungen oder anderen Beschwerden hilfreich zur Seite.
Orthopädische Schuhe für optimalen Tragekonfort
Damit die Füße im Alltag so gering wie möglich belastet werden, gilt es, das am besten geeignete Schuhwerk auszuwählen. Dabei ist es wichtig, nicht nur auf die Schuhgröße, sondern auch auf die Schuhweite zu achten.
Für Füße mit gesundheitlichen Problemen sind orthopädische Schuhe hervorragend geeignet, die es mittlerweile nicht nur im Sanitätshaus (http://www.sanitaetshaus-aktuell.de/) vor Ort, sondern auch im Internet (http://www.vamos-schuhe.de/damenschuhe/orthopaedische-schuhe/) zu kaufen gibt. Diese werden nach medizinischen Gesichtspunkten angefertigt, um individuellen Anforderungen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen gerecht zu werden. Orthopädische Schuhe gibt es in vielen Ausführungen und bieten einen sehr hohen Tragekomfort. Zudem erfüllen sie die folgenden Funktionen:
- Vermeidung von Schmerzen beim Stehen und Laufen
- Linderung von Beschwerden, die durch bestehende Erkrankungen, Operationsschmerzen oder Deformationen verursacht werden
- Linderung von Knie- und Rückenschmerzen durch korrekte Fußstellung
Wer sich regelmäßig um die Bedürfnisse seiner Füße kümmert und die am besten geeigneten Schuhe wählt, sollte diesen Komfort schätzen lernen. Dann steht auch einer sportlichen Betätigung nichts mehr im Wege, übrigens eine gute Möglichkeit gegen kalte Füße.